Kas ir sarkanās gaismas terapija (red light therapy) un kāpēc tā kļūst par jaunu standartu fitnesā?

Fitnesa industrijā šobrīd notiek būtiska pārmaiņa - fokuss no “tikai treniņš” pāriet uz pilnu ekosistēmu: treniņš + atjaunošanās (recovery) + ilgmūžība (longevity).

Un viens no straujāk augošajiem risinājumiem šajā jomā ir sarkanās gaismas terapija (red light therapy).

Kas īsti ir sarkanās gaismas terapija?

Sarkanās gaismas terapija ir tehnoloģija, kas izmanto specifiskus gaismas viļņus - galvenokārt sarkano gaismu (630–660 nm) un tuvā infrasarkanā spektra gaismu (ap 850 nm) - lai ietekmētu organismu šūnu līmenī.

Atšķirībā no solārijiem vai citām gaismas ierīcēm:

• tā neizmanto UV starojumu

• tā nesilda ķermeni kā sauna

• tā ir neinvazīva un saudzīga metode

Šī tehnoloģija balstās uz principu, ka dažādi gaismas viļņi spēj iekļūt audos atšķirīgā dziļumā:

• sarkanā gaisma iedarbojas vairāk uz ādu un virsējiem audiem

• tuvā infrasarkanā gaisma spēj sasniegt dziļākus audus, piemēram, muskuļus un saistaudus

Vienkārši sakot - ķermenis sāk strādāt efektīvāk.

Kā šī gaisma iedarbojas uz organismu?

Kad šie gaismas viļņi sasniedz šūnas, tie stimulē mitohondrijus - šūnu “enerģijas centrus”.

Rezultātā:

• palielinās ATP (šūnu enerģijas) ražošana

• uzlabojas asinsrite un skābekļa piegāde

• aktivizējas organisma dabiskie atjaunošanās procesi

Kāpēc sarkanās gaismas tehnoloģija kļūst tik populāra fitnesā?

Jo tas risina vienu no lielākajām problēmām - cilvēki trenējas, bet neatjaunojas pietiekami ātri.

Sarkanās gaismas terapijas priekšrocības:

• samazina muskuļu sāpes

• paātrina laktāta izvadīšanu

• uzlabo audu atjaunošanos

• palielina enerģijas līmeni šūnās

• uzlabo skābekļa izmantošanu organismā

• samazina nogurumu

• palīdz regulēt miega ritmu

• veicina melatonīna izstrādi

• uzlabo ādas kvalitāti, stimulējot kolagēna veidošanos

• uzlabo vispārējo pašsajūtu un enerģijas līmeni

Kāpēc sarkanās gaismas iedarbība uz visu ķermeni kļūst arvien aktuālāka?

Agrāk sarkanās gaismas terapiju pārsvarā izmantoja lokāli - konkrētām ķermeņa zonām.

Mūsdienās, pateicoties attīstītām LED tehnoloģijām, iespējams vienlaikus iedarboties uz visu ķermeni vienas sesijas laikā.

Tas nozīmē:

• ietekme nav tikai lokāla, bet uz visu organismu kopumā

• vienmērīgāka un efektīvāka iedarbība

• izteiktāks efekts uz atjaunošanās procesiem

Sarkanās gaismas terapija nav kārtējais “trendīgais gadžets”. Tas ir zinātniski pamatots veids, kā uzlabot cilvēka pašsajūtu, sportisko sniegumu un ķermeņa atjaunošanos vienlaikus. Un tieši tāpēc tas kļūst arī par jaunu standartu mūsdienīgā sporta klubā.