Par Les Mills
KAS IR LES MILLS™
Les Mills™ maina visas pasaules uzskatus par fitnesu.1968. gadā sportists, Jaunzēlandes Olimpisko spēļu dalībnieks, Leslijs Rojs Mills izveidoja savu pirmo fitnesa klubu. Tur arī tika izstrādātas pirmās grupu treniņu programmas.
Les Mills™ izstrādātās 10 grupu nodarbības (BODYPUMP®, BODYBALANCE™, BODYJAM®, BODYCOMBAT®,BODYVIVE®, RPM™, BODYATTACK®, BODYSTEP®, SH’BAM®, CXWORK™) ir ļoti populāras visā pasaulē, tās iespējams apmeklēt vairāk kā 70 pasaules valstīs un tās kopā ar dinamiku mūziku, aizrautīgiem instruktoriem un īpašo Les Mills™ fitnesa maģiju sniedz neaizmirstamu piedzīvojumu un palīdz realizēt vislabāko, ko cilvēks vēlas sasniegt, nodarbojoties ar fitnesu. Katru dienu desmitiem miljoni cilvēku visos kontinentos vingro pēc LesMills™ radītajiem standartiem un gūst ātrus, redzamus un paliekošus rezultātus, kā arī pozitīvas emocijas.
BODYPUMP®
BODYPUMP® – iespējams, pasaulē vispopulārākā spēka un izturības programma. Tā ir 60 minūšu ilga nodarbība, kurā tiek izmantots svaru stienis ar maināmiem svariem un stepa platforma. Nodarbība attīsta spēka izturību, veido proporcionālu muskuļu reljefu un dedzina kalorijas, tā paredzēta gan sievietēm, gan vīriešiem ar dažādu sagatavotības līmeni.
BODYBALANCE™
BODYBALANCE™ ir Jogas, Pilates un Tai Či iedvesmota nodarbība, kas uzlabo lokanību un attīsta iekšējo spēku, palīdzot justies relaksētam un līdzsvarotam. Elpošanas vingrinājumi, koncentrēšanās un īpaši sastādītas stiepšanās vingrinājumu sērijas, kustības un pozas, kas pielāgotas muzikālajam pavadījumam, rada īpaši harmonisku nodarbību, radot ķermenī un prātā harmoniju un līdzsvaru.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® ir izaicinošs un spēcīgs kardiotreniņš, kurā Tu sajutīsies kā norāvies no ķēdes! Šī nevaldāmā un enerģētiskā grupu nodarbība ir iedvesmojusies no cīņu mākslām un ietver sevī dažādu cīnas stilu apvienojumu: karatē, bokss, teikvondo, tai či, muay thai u.c. Dinamiskas mūzikas un aizraujošu instruktoru vadībā Tu spersi, sitīsi un dauzīsi, dedzinot kalorijas un uzlabosi savu izturību.
BODYATTACK®
BODYATTACK® ir sporta iedvesmots augstas intensitātes intervāla treniņš spēka un izturības paaugstināšanai, kurā tiek kombinēti aerobie, spēka un līdzsvara vingrinājumi.
BODYSTEP®
BODYSTEP® - Šī enerģētiskā stepa nodarbība liek sajusties dzīvam un atbrīvotam. Nodarbības aerobajās daļās tiek veikti vienkārši, tomēr efektīvi taukus dedzinoši vingrinājumi uz stepa soliem, savukārt spēka blokos tiek tonizēta muskulatūra un uzlabots spēks.
RPM®
RPM® ir velonodarbība telpās, kurā braukšana notiek spēcīgas mūzikas pavadībā. Iedvesmojoša instruktora vadībā dalībnieki brauc pa daudzveidīgu apvidu, pārvar kalnus, veic intervāla, spēka treniņu u.c. Atklāj sevī atlētu, svīsti un dedzini kalorijas, eksplodējot no laimes hormona endorfīna!
BODYJAM™
BODYJAM™ - ir kardio nodarbība, kurā Tu izbaudīsi emocijas, ko sniedz dejas burvība. Šis atkarību radošais modernāko dejas stilu un mūzikas sajaukums rada gan prieku, gan arī pamatīgus sviedrus. Ņem draugu aiz rokas, nāc vidū un “noķer kaifu” no dejas!
BODYvive™
BODYVIVE™ - ir zemas intensitātes vispārējs ķermeņa grupu fitnesa treniņš, kurā tiek izmantotas Vive™ bumbas, Vive™ gumijas un ķermeņa svaru, lai palielinātu spēku un izturīgu. Iedvesmojoši pasniedzēji un mūzika, kas motivēs. Un galvenais, Tu tiksi piepildīts ar enerģiju, kas neļaus Tev apstāties.
SH'BAM™
SH'BAM™ - ļaujies kartām dejām, SH'BAM™ ir ideāls veids, kā veidot un ļaut izpausties savai iekšējai zvaigznei. Pasaules lielākie mūzikas hīti, kas skan naktsklubos visā pasaulē, pazīstamu darbu remiksi un modernizēti latīņu hīti - tā ir jautrība.
CXWORK™
CXWORK™ - ja meklējiet īsu, aktīvu treniņu, kas iedevsmotu fitnesam, vienlaikus nostiprinot un tonizējot ķermeni, tad CXWORK™ ir īstā lieta. Ideāls treniņš, lai nostiprinātu vēderu un dibenu, vienlaikus palielienot spēku.
